دراسة أمريكية تحدد 6 أسباب للإصابة بآلام الظهر والعمود الفقرى

دراسة أمريكية تحدد 6 أسباب للإصابة بآلام الظهر والعمود الفقرى
161

وكالات:

تعد آلام الظهر من أكثر الآلام التى تصيب قطاع كبير من البشر، ولا تقتصر على كبار السن فقط بل تمتد إلى الشباب أيضا، وهو ما جعل العديد من الدراسات تهتم بعرض الأسباب التى تؤدى إلى هذه الآلام، حيث أشارت الدراسات العلمية الحديثة التى أجريت بالولايات المتحدة الأمريكية إلى أن آلام أسفل الظهر التى يعانى منها أكثر 56% من الأشخاص لا تقتصر فقط على رفع الأشياء الثقيلة أو النوم بطريقة خاطئة، ولكن هناك بعض العادات اليومية التى تبدو تافهة ولكنها مع مرور الوقت تسبب الآم الظهر ومن هذه الأسباب ما يلى:

1 – الجلوس لفترات طويلة.
2 – القيادة لمسافات طويلة.
3 – الجلوس لمشاهدة التلفاز لفترات طويلة.
4 – التوقف عن ممارسة الرياضة.

وأكدت الأبحاث العلمية أن 40% من الأشخاص الذين يعملون على تخفيض نشاطهم الرياضى خوفا من تأثير ذلك على زيادة آلام الظهر من المرجح أنه يعمل على تأخير الشفاء ووضعهم فى حالة أسوأ.

ارتداء الكعب العالى:
أكدت الدراسة أن الكعب العالى يعمل على عدم استقرار القدم، ما يؤثر على زيادة آلام الظهر وأن 80% ممن يرتدونه يعانون من آلام الظهر، حيث يعمل الكعب العالى على تقوس الظهر وتوزيع وزن الجسم بشكل غير متساو، ما يجعل عمل عضلات العمود الفقرى أكثر صعوبة.

ممارسة تمارين البطن بشكل خاطئ:
وأكدت الدراسات أن ممارسة تمارين البطن بشكل خاطئ تعمل على زيادة آلام الظهر لأنها لا تعمل على العضلات المسئولة عن استقرار عضلات الظهر، لذلك فهى تسهم فى التسبب فى الألم عن طريق ما يسمى بـ”الخلل الأساسى”، وهى حالة من الضغط المُفرط على العمود الفقرى والانحناء إلى الأمام فى شكل حرف c.

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *