قلة ساعات النوم يزيد من معدلات تناول الطعام

قلة ساعات النوم يزيد من معدلات تناول الطعام
نوم

كتب – أميرة صلاح:

أكدت دراسة طبية حديثة أجراها عدد من الأطباء بجامعة “بنسلفانيا” الأمريكية، أن قلة ساعات النوم يزيد من معدلات تناول الطعام، حيث أكد القائمون على الدراسة أن الأشخاص الذين ينامون بمعدل يتراوح مابين 7 أو 8 ساعات ليلا يتمتعون بصحة جيدة.

وأوضحت الدراسة أن الأشخاص الذين ينامون لأوقات قصيرة يتناولون سعرات حرارية أعلى، بينما من ينامون لساعات طويلة هم الأقل استهلاكا للأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، وتبين أن من ينامون لساعات طبيعية معتدلة هم أكثر إقبالا على تناول أنواع عديدة من الطعام، بينما من ينامون لساعات قصيرة جدا هم الأقل تنويعا فى طعامهم.

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *