الوقوف ثلاث ساعات يوميا طريقة سهله لتخفيف الوزن الزائد

الوقوف ثلاث ساعات يوميا طريقة سهله لتخفيف الوزن الزائد
18639-0

كتب- أميرة صلاح:

أثبتت دراسة بريطانية الحديثة أن الوقوف لفترة ثلاث ساعات باليوم يمكن أن يساعد في حرق ما يقرب من 3.6 كيلوغرام من الدهون بشكل عام.

وأكد الدكتور (جون بكلي) من جامعة شيستر البريطانية أن أي شخص يعاني زيادة في الوزن خاصة بعد موسم الأجازات عليه التفكير في قضاء وقت طويل واقفا يعمل بدلا من الجلوس وراء المكتب.

وأعطى بكلي مثالا باستخدام مكتب مرتفع يكون الشخص واقفا على قدميه بدلا من الجلوس.

ويؤكد الدكتور بكلي من قسم التغذية والعلوم الإكلينيكية أن التخلص من المقاعد والعمل في وضع الوقوف يمكنه أن يقلل من البدانة ويحسن من دورة الدم بالجسم.

وأضاف أن الوقوف لفترة ثلاث ساعات يتسبب في حرق ما يقرب من 144 سعرة حرارية بالجسم.

وقال الناس يجلسون ساعات طويلة في أعمالهم ثم يجلسون خلف مقود السيارة ثم يجلسون أمام التلفزيون وهو الأمر الذي يؤثر سلبا في العملية الايضية مضيفا هذا أمر غير طبيعي فالبشر صمموا كي يقفوا ويتحركوا لا أن يجلسوا ويسكنوا.

وقد ربطت دراسة سابقة بين الجلوس لفترات طويلة وزيادة مخاطر الإصابة بالبدانة كما حذرت دراسة سابقة من الجلوس طويلا لما يسببه من حالات وفاة تفوق تلك الناتجة عن التدخين.

 

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *