“عمرودياب” يكشف لمحبيه عن سر صحته وشبابه

“عمرودياب” يكشف لمحبيه عن سر صحته وشبابه
عمرو دياب

كتبت ـ نرمين اسماعيل :

قدم النجم عمرو دياب على موقعه الرسميلمحبيه نصائح صحية لشهر فبراير 2012 الذين تساءلوا دوماً عن سر محافظته علي صحته وشبابه فأجاب عمرو وقال:

“اهتم بتمرينات عضلة الصدر “البنش” والكتف لأنها برأيي أول شيء يلاحظه الآخرون في الرجل ويحكموا من خلالها إذا كان صحي أم لا، وتمرينات هذه المنظقة بهذه الطريقة: “إحماء لمدة 15 دقيقة، قسم كل تمرينة لست مجموعات، وكل مجموعة لـ15 عدة، وبين الثلاث مجموعات الأولى استرح 30 ثانية، وبين الثالثة والرابعة توقف لمدة خمس دقائق، وبين الباقيين استرح 30 ثانية من جديد”، وكذلك قم بتمرينات إطالة الذراع لمدة 10 دقائق.

كما كتب دياب عن نظامه للتغذيه وقال: “ من أكلاتي المفضلة الجمبري المشوي الحار والأرز على البخار، فأنا لا أحصل على البروتين من الدجاج واللحوم، بل من المأكولات البحرية والنباتات”.

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *